Tapahtumat:
O2-Hengitysmatka, ohjaajana Cassandra Zaeske
Lauantaisin kerran kuukaudessa klo 11-12.30, syyskaudella 2026: 29.8., 26.9., 24.10., 21.11. ja 19.12.
Cassandran o2-hengitysmatkat ovat lempeitä mutta vaikuttavia hetkiä, joissa hengitys, musiikki ja läsnäolo kuljettavat sinut kohti syvärentoutusta ja sisäistä tasapainoa. Harjoitus perustuu jatkuvaan, tietoiseen hengitykseen, jonka avulla voit vapauttaa kehoon kertyneitä jännityksiä ja päästää irti arjen kuormituksesta.
Hengitysmatka voi auttaa rauhoittamaan hermostoa, kirkastamaan mieltä sekä vahvistamaan yhteyttä itseesi. Monet kokevat myös lisääntynyttä energiaa, inspiraatiota ja levollisuutta harjoituksen jälkeen.
Hengitä syvemmälle – takaisin kehoosi ja omaan rytmiisi. Lisätiedot ja varaukset: www.o2cassandra.fi. Lämpimästi tervetuloa!
Lauantaisin kerran kuukaudessa klo 11-12.30, syyskaudella 2026: 29.8., 26.9., 24.10., 21.11. ja 19.12.
Cassandran o2-hengitysmatkat ovat lempeitä mutta vaikuttavia hetkiä, joissa hengitys, musiikki ja läsnäolo kuljettavat sinut kohti syvärentoutusta ja sisäistä tasapainoa. Harjoitus perustuu jatkuvaan, tietoiseen hengitykseen, jonka avulla voit vapauttaa kehoon kertyneitä jännityksiä ja päästää irti arjen kuormituksesta.
Hengitysmatka voi auttaa rauhoittamaan hermostoa, kirkastamaan mieltä sekä vahvistamaan yhteyttä itseesi. Monet kokevat myös lisääntynyttä energiaa, inspiraatiota ja levollisuutta harjoituksen jälkeen.
Hengitä syvemmälle – takaisin kehoosi ja omaan rytmiisi. Lisätiedot ja varaukset: www.o2cassandra.fi. Lämpimästi tervetuloa!
Sointukylpy, ohjaajana Kirsi Woima
Syyskaudella 2026 joka toinen maanantai klo 18: 31.8..2026, 14.9., 28.9., 12.10., 26.10., 9.11., 23.11., 7.12.
Sointukylvyn pääpaino pohjautuu Peter Hess® -metodiin, jossa äänimaljojen sointi resonoi ja antaa mahdollisuuden syvempään kehon ja mielen rentoutumiseen. Peter Hess® -metodi on länsimaisille suunnattu syvärentoutuksen muoto, eikä se edusta tai tuo ihmiselle mitään filosofista tai uskonnollista ajatusta, vaan on puhtaasti terveyttä tukeva ja ylläpitävä. Hyödynnän sointukylpyjen sisällössä erilaisia instrumentteja, kuten kongia, koshikelloja, kehä- ja merirumpua sekä vaihdellen myös esim. Mindfulnessia, sanallista kerrontaa ja erilaisia rentoutus- ja hengitysharjoituksia.
Hinta 20€.
Lisätiedot ja varaukset: www.woimankutsu.fi. Lämpimästi tervetuloa!
Syyskaudella 2026 joka toinen maanantai klo 18: 31.8..2026, 14.9., 28.9., 12.10., 26.10., 9.11., 23.11., 7.12.
Sointukylvyn pääpaino pohjautuu Peter Hess® -metodiin, jossa äänimaljojen sointi resonoi ja antaa mahdollisuuden syvempään kehon ja mielen rentoutumiseen. Peter Hess® -metodi on länsimaisille suunnattu syvärentoutuksen muoto, eikä se edusta tai tuo ihmiselle mitään filosofista tai uskonnollista ajatusta, vaan on puhtaasti terveyttä tukeva ja ylläpitävä. Hyödynnän sointukylpyjen sisällössä erilaisia instrumentteja, kuten kongia, koshikelloja, kehä- ja merirumpua sekä vaihdellen myös esim. Mindfulnessia, sanallista kerrontaa ja erilaisia rentoutus- ja hengitysharjoituksia.
Hinta 20€.
Lisätiedot ja varaukset: www.woimankutsu.fi. Lämpimästi tervetuloa!
Äiti - vauva jooga / Postnatal jooga, ohjaajana Vea Vainio
Perjantaisin klo 11.15-12.15, yhteensä 6 krt aikavälillä 4.9.-9.10.2026
Äiti-vauva jooga eli synnytyksestä palauttava jooga on hetki sinulle ja vauvallesi hengähtää yhdessä. Kevyet ja lempeät, äidin kehoa ja mieltä palauttavat ja voimauttavat, liikkeet auttavat äitiä toipumaan ja vahvistumaan synnytyksestä sekä luomaan rakastavaa suhdetta vauvaan.
Kevyt, mutta tehokas jooga ja liikunta auttavat äitiä löytämään kehon tasapainon ja voiman synnytyksen jälkeen vauvavuoden aikana. Joogaliikkeet keskittyvät erityisesti lantionpohjan, selän, niska-hartia-alueen, rintakehän ja vatsan alueen palauttaviin ja hoitaviin liikkeisiin.
Kokeilemme myös vauvahierontaa sekä lyhyitä joogaa ja tanssia yhdistäviä joogakävelyitä yhdessä vauvan kanssa.
Tunnin aikana vauva voi köllötellä vieressä omalla viltillään tai olla mukana liikkeissä ja sylissä aina tarvittaessa. Tunnilla saa tietenkin imettää / antaa maitoa sekä muutenkin kuunnella vauvan tarpeita.
Vauvan suositusikä kurssin alkaessa 1kk-9kk tai siihen saakka, kun juuri teille tuntuu sopivalta yhteiseltä harrastukselta. Helpointa on keskittyä, kun vauva ei vielä liiku kovin vauhdikkaasti. Pieni kotoisa ryhmä, vain 5 äitiä ja vauvaa. Mukana menossa ohjaajan oma 1v lapsi.
Hinta: 115€ / 6 kertaa (EezyPay-maksulinkki tai laskutus)
Ilmoittautumiset: [email protected]
Ohjaaja: Vea Vainio, joogaopettaja (Purnajooga 200h), Prenatal ja postnatal joogaopettaja (raskaus, synnytys, postpartum, vauvavuosi, Birthlight)
Vea on kahden lapsen äiti ja harjoittanut joogaa vuodesta 2007. Joogaa Vea on ohjannut vuodesta 2018. Hän on itse joogannut niin raskausaikana, vauvavuosina kuin muutenkin saaden joogasta monia mielen ja kehon työkaluja, joilla hoitaa niin raskaanaolevaa kehoaan, valmistautua synnytykseen, palautua synnytyksestä kuin voida kokonaisvaltaisesti muutenkin tasapainoisemmin. Vea on myös tanssitaiteilija, toimintaterapeutti ja luontoyhteysohjaaja. Hän on työskennellyt tanssin, joogan, liikkeen ja luontoyhteyden parissa monenikäisten kanssa vauvasta vanhukseen työpajojen, projektien ja kurssien muodossa vuodesta 2015.
Perjantaisin klo 11.15-12.15, yhteensä 6 krt aikavälillä 4.9.-9.10.2026
Äiti-vauva jooga eli synnytyksestä palauttava jooga on hetki sinulle ja vauvallesi hengähtää yhdessä. Kevyet ja lempeät, äidin kehoa ja mieltä palauttavat ja voimauttavat, liikkeet auttavat äitiä toipumaan ja vahvistumaan synnytyksestä sekä luomaan rakastavaa suhdetta vauvaan.
Kevyt, mutta tehokas jooga ja liikunta auttavat äitiä löytämään kehon tasapainon ja voiman synnytyksen jälkeen vauvavuoden aikana. Joogaliikkeet keskittyvät erityisesti lantionpohjan, selän, niska-hartia-alueen, rintakehän ja vatsan alueen palauttaviin ja hoitaviin liikkeisiin.
Kokeilemme myös vauvahierontaa sekä lyhyitä joogaa ja tanssia yhdistäviä joogakävelyitä yhdessä vauvan kanssa.
Tunnin aikana vauva voi köllötellä vieressä omalla viltillään tai olla mukana liikkeissä ja sylissä aina tarvittaessa. Tunnilla saa tietenkin imettää / antaa maitoa sekä muutenkin kuunnella vauvan tarpeita.
Vauvan suositusikä kurssin alkaessa 1kk-9kk tai siihen saakka, kun juuri teille tuntuu sopivalta yhteiseltä harrastukselta. Helpointa on keskittyä, kun vauva ei vielä liiku kovin vauhdikkaasti. Pieni kotoisa ryhmä, vain 5 äitiä ja vauvaa. Mukana menossa ohjaajan oma 1v lapsi.
Hinta: 115€ / 6 kertaa (EezyPay-maksulinkki tai laskutus)
Ilmoittautumiset: [email protected]
Ohjaaja: Vea Vainio, joogaopettaja (Purnajooga 200h), Prenatal ja postnatal joogaopettaja (raskaus, synnytys, postpartum, vauvavuosi, Birthlight)
Vea on kahden lapsen äiti ja harjoittanut joogaa vuodesta 2007. Joogaa Vea on ohjannut vuodesta 2018. Hän on itse joogannut niin raskausaikana, vauvavuosina kuin muutenkin saaden joogasta monia mielen ja kehon työkaluja, joilla hoitaa niin raskaanaolevaa kehoaan, valmistautua synnytykseen, palautua synnytyksestä kuin voida kokonaisvaltaisesti muutenkin tasapainoisemmin. Vea on myös tanssitaiteilija, toimintaterapeutti ja luontoyhteysohjaaja. Hän on työskennellyt tanssin, joogan, liikkeen ja luontoyhteyden parissa monenikäisten kanssa vauvasta vanhukseen työpajojen, projektien ja kurssien muodossa vuodesta 2015.
Rosen-liikunta
Sunnuntaisin klo 11-12 aikavälillä 16.8.-13.9.2026
Rosen-metodi ja -liikunta sopii silloin kun
Hinta: 10€ / kerta
Ohjaaja: Rosen-terapeutti, fysioterapeutti Minna Määttä
Ilmoittautuminen: [email protected]
Lisätietoja: www.rosen-minna.weebly.com
Sunnuntaisin klo 11-12 aikavälillä 16.8.-13.9.2026
Rosen-metodi ja -liikunta sopii silloin kun
- haluat löytää uusia voimavaroja ja mahdollisuuksia elämääsi
- lisätä itsetuntemustasi kuunnellen kehoa kunnioittaen
- haluat pysähtyä kuunntelemaan itseäsi tunnustellen, missä kivut ja kehon jännitykset ovat
- haluat rentoutua ja päästää hengityksesi virtaamaan vapaammin
Hinta: 10€ / kerta
Ohjaaja: Rosen-terapeutti, fysioterapeutti Minna Määttä
Ilmoittautuminen: [email protected]
Lisätietoja: www.rosen-minna.weebly.com
Taaperotanssi
Perjantaisin klo 10-10.45, 3 krt aikavälillä 25.9.- 9.10.2026
Taaperotanssi kutsuu sinut yhdessä noin 9kk-3 -vuotiaan lapsesi kanssa tutustumaan tanssin maailmaan rennosti leikkien ja liikkuen sekä erilaisten välineiden avulla (mm. pallot, huivit, leikkivarjo).
Tunti koostuu mukaansatempaisevista luovan liikkeen ja tanssi-improvisaation harjoituksista, jotka soveltuvat ryömiville, konttaaville ja jo käveleville vaaperoille ja taaperoille yhdessä oman aikuisen kanssa. Aikaisempaa tanssitaustaa ei tarvita!
Tunnin rakenne:
60€ / 3 kerran kurssi, sis. 1 aikuinen ja 1 lapsi
75€ / 3 kerran kurssi, sis. 1 aikuinen ja 2 lasta
23€ / 1 kerta (+5€ lisälapsi)
Ilmoittautuminen: [email protected]
Ohjaaja: Vea Vainio, tanssitaiteilija, joogaopettaja, toimintaterapeutti, luontoyhteysohjaaja
Perjantaisin klo 10-10.45, 3 krt aikavälillä 25.9.- 9.10.2026
Taaperotanssi kutsuu sinut yhdessä noin 9kk-3 -vuotiaan lapsesi kanssa tutustumaan tanssin maailmaan rennosti leikkien ja liikkuen sekä erilaisten välineiden avulla (mm. pallot, huivit, leikkivarjo).
Tunti koostuu mukaansatempaisevista luovan liikkeen ja tanssi-improvisaation harjoituksista, jotka soveltuvat ryömiville, konttaaville ja jo käveleville vaaperoille ja taaperoille yhdessä oman aikuisen kanssa. Aikaisempaa tanssitaustaa ei tarvita!
Tunnin rakenne:
- Alkupiiri ja kuulumiset
- Lämmittelyä ja tilassa liikkumista
- Luovan liikkeen / tanssi-improvisaation harjoituksia
- Välineisiin tutustumista
- Lyhyt loppurentoutus
- Loppupiiri ja loppulaulu
60€ / 3 kerran kurssi, sis. 1 aikuinen ja 1 lapsi
75€ / 3 kerran kurssi, sis. 1 aikuinen ja 2 lasta
23€ / 1 kerta (+5€ lisälapsi)
Ilmoittautuminen: [email protected]
Ohjaaja: Vea Vainio, tanssitaiteilija, joogaopettaja, toimintaterapeutti, luontoyhteysohjaaja