Tapahtumat:
Woiman kutsu - Pysähdytään hetkeksi äänimaljojen äärelle. Ohjaajana Kirsi Woima. Hinta 15€ /75 min. Lisätietoja löydät www.woimankutsu.fi, ilmoittautumislinkki https://forms.office.com/r/em6yPxDTU8
(kirjaa ilmoittautumislomakkeelle ajankohta tai ajankohdat, joihin haluat ilmoittautua)
(kirjaa ilmoittautumislomakkeelle ajankohta tai ajankohdat, joihin haluat ilmoittautua)
- Rentoutushetken pääpaino on Peter Hess -metodiin pohjautuvassa sointukylvyssä, jossa äänimaljojen sointi resonoi ja antaa mahdollisuuden syvempään kehon ja mielen rentoutumiseen. Äänimaljojen lisäksi mukana on vaihdellen muitakin rentoutumiseen johdattavia elementtejä, kuten kehomeditaatiota, hengitysharjoituksia, mindfulness-harjoituksia, sanallista kerrontaa, rumpurentoutusta jne., jotka johdattelevat ajatuksia rauhoittumisen ja rentoutumisen hetkeen.
- Maanantaisin klo 18-19.15: 22.4., 29.4. ja 6.5.
- Lauantaina 18.5. klo 14-15.15, 1.6. klo 18-19.15, ja 8.6. klo 14-15.15
HENGITYSTYÖPAJA la 11.5. klo 11-12.30, ohajaajana Cassandra Zaeske. Hinta 30€ / kerta. Lisätietoja ja ilmoittautumislinkki löytyy sivulta www.o2cassandra.fi
KEVÄT - JOOGAN AAMUPÄIVÄT
Nyt on aika ravita ja hoitaa mieltä ja kehoa - hengitellä kevät ja valo solujen sopukoista esiin!
Kutsun sinut viettämään virkistäviä, valoisia ja leppoisia aamupäiviä studio Auringonsiltaan Vuosaaren Aurinkolahteen.
Kahden tunnin aamupäivien aikana joogataan, hengitellään, liikutaan lempeästi ja rentoudutaan syvästi.
Jokaisella kerralla on hieman oma teemansa, mutta päivien teemoissa yhdistyy yhteinen aloitus, alkumeditaatio, joogaosuus, (27.4. luovan liikkeen osuus), loppurentoutus ja yhteinen lopetus.
Aamupäivät alkavat alkumeditaatiolla ja joogalla. Harjoitukset saavat pohjansa Purnajooga-suuntauksesta. Purnajooga yhdistää kokonaisvaltaisesti fyysisen liikeharjoittelun (asana), mielen ja sielun (Heartfull-meditaatio) sekä rakkaudellisen, iloisen ja stressivapaan elämäntyylin. Alun meditaatio harjoittaa mieltä tyyneksi ja joustavaksi helposti ja konkreettisesti sekä tuo iloa avaamalla sydäntä mm. kauniille tunteille. Asanat keskittyvät avaamaan ja vahvistamaan kehoa lempeän tehokkaasti apuvälineitä käyttäen, jokaisen kehon tarpeet huomioiden.
La 27.4. aamupäivä jatkuu vapaammalla tanssiosuudella, joka perustuu luovaan liikkeeseen. Keskiössä on oman kehon kuuntelu ja omasta kehosta kumpuava liike, hengitys, aistit ja läsnäolo. Joogan jälkeen keho on rento ja vapaa, mieli tyyni ja keskittynyt. Ihana mahdollisuus hetkeksi heittäytyä lempeään luovan liikkeen virtaukseen. Aiempaa kokemusta tanssista ei tarvita. Jokainen liike ja hengitys on tanssia! Su 5.5. ja su 26.5. teemoina on jooga.
Jokainen aamupäivä päättyy ohjattuun loppurentoutukseen - hetki vain sinulle syvärentoutua.
La 27.4. Klo 10-12
VIRTAAN ENERGIAA - joogasta avaruutta selkärankaan ja tanssista liikkeen virtausta
Su 5.5. Klo 10-12
RAUHA HERMOSTOSSANI - restoratiivinen yin jooga
Su 26.5. Klo 10-12
TUNNEN ILOA - joogasta rentoutta ja vapautta hartioihin ja lonkkiin
Hinta:
25€ – 30€ / kerta oman maksukyvyn mukaan
Maksutavat:
Lasku, mobilepay tai käteinen (vain tasaraha!)
Paikka:
Auringonsilta, Vuosaari
Osoite: Pursilahdenranta 2D
00980 Helsinki
Ilmoittautuminen:
veavainio@gmail.com
Puh. 0408402900
Ohjaaja:
Ohjaajana toimii Vuosaaressa asuva joogopettaja, luontoyhteysohjaaja, tanssitaiteilija ja toimintaterapeutti sekä pienen lapsen äiti Vea Vainio. Vea on leppoisa, iloinen ja lämmin ohjaaja. Joogan, tanssin, yhteisötaiteen ja luontoyhteyden harjoitukset inspiroivat häntä yhä uudelleen ja uudelleen huomaamaan niiden puhdistavan, voimauttavan ja harmonisoivan vaikutuksen niin kehoon, mieleen kuin sieluun. Häntä innostaa erityisesti kehollisten ja luovien hetkien jakaminen muiden ihmisten kanssa ja niiden yhteisöllisyyttä lisäävä voima!
Hän on toteuttanut tanssi- ja liike/joogaprojekteja, tunteja ja kursseja niin metsässä, lähiluonnossa, yksityisissä studioissa, työväenopistoissa, työpaikoilla, kasvatus- ja opetusalalla sekä sosiaali- ja terveysalalla.
Hän kutsuu kaikki lämpimästi mukaan iloitsemaan oman kehon ainutlaatuisesta liikkeestä!
Nyt on aika ravita ja hoitaa mieltä ja kehoa - hengitellä kevät ja valo solujen sopukoista esiin!
Kutsun sinut viettämään virkistäviä, valoisia ja leppoisia aamupäiviä studio Auringonsiltaan Vuosaaren Aurinkolahteen.
Kahden tunnin aamupäivien aikana joogataan, hengitellään, liikutaan lempeästi ja rentoudutaan syvästi.
Jokaisella kerralla on hieman oma teemansa, mutta päivien teemoissa yhdistyy yhteinen aloitus, alkumeditaatio, joogaosuus, (27.4. luovan liikkeen osuus), loppurentoutus ja yhteinen lopetus.
Aamupäivät alkavat alkumeditaatiolla ja joogalla. Harjoitukset saavat pohjansa Purnajooga-suuntauksesta. Purnajooga yhdistää kokonaisvaltaisesti fyysisen liikeharjoittelun (asana), mielen ja sielun (Heartfull-meditaatio) sekä rakkaudellisen, iloisen ja stressivapaan elämäntyylin. Alun meditaatio harjoittaa mieltä tyyneksi ja joustavaksi helposti ja konkreettisesti sekä tuo iloa avaamalla sydäntä mm. kauniille tunteille. Asanat keskittyvät avaamaan ja vahvistamaan kehoa lempeän tehokkaasti apuvälineitä käyttäen, jokaisen kehon tarpeet huomioiden.
La 27.4. aamupäivä jatkuu vapaammalla tanssiosuudella, joka perustuu luovaan liikkeeseen. Keskiössä on oman kehon kuuntelu ja omasta kehosta kumpuava liike, hengitys, aistit ja läsnäolo. Joogan jälkeen keho on rento ja vapaa, mieli tyyni ja keskittynyt. Ihana mahdollisuus hetkeksi heittäytyä lempeään luovan liikkeen virtaukseen. Aiempaa kokemusta tanssista ei tarvita. Jokainen liike ja hengitys on tanssia! Su 5.5. ja su 26.5. teemoina on jooga.
Jokainen aamupäivä päättyy ohjattuun loppurentoutukseen - hetki vain sinulle syvärentoutua.
La 27.4. Klo 10-12
VIRTAAN ENERGIAA - joogasta avaruutta selkärankaan ja tanssista liikkeen virtausta
Su 5.5. Klo 10-12
RAUHA HERMOSTOSSANI - restoratiivinen yin jooga
Su 26.5. Klo 10-12
TUNNEN ILOA - joogasta rentoutta ja vapautta hartioihin ja lonkkiin
Hinta:
25€ – 30€ / kerta oman maksukyvyn mukaan
Maksutavat:
Lasku, mobilepay tai käteinen (vain tasaraha!)
Paikka:
Auringonsilta, Vuosaari
Osoite: Pursilahdenranta 2D
00980 Helsinki
Ilmoittautuminen:
veavainio@gmail.com
Puh. 0408402900
Ohjaaja:
Ohjaajana toimii Vuosaaressa asuva joogopettaja, luontoyhteysohjaaja, tanssitaiteilija ja toimintaterapeutti sekä pienen lapsen äiti Vea Vainio. Vea on leppoisa, iloinen ja lämmin ohjaaja. Joogan, tanssin, yhteisötaiteen ja luontoyhteyden harjoitukset inspiroivat häntä yhä uudelleen ja uudelleen huomaamaan niiden puhdistavan, voimauttavan ja harmonisoivan vaikutuksen niin kehoon, mieleen kuin sieluun. Häntä innostaa erityisesti kehollisten ja luovien hetkien jakaminen muiden ihmisten kanssa ja niiden yhteisöllisyyttä lisäävä voima!
Hän on toteuttanut tanssi- ja liike/joogaprojekteja, tunteja ja kursseja niin metsässä, lähiluonnossa, yksityisissä studioissa, työväenopistoissa, työpaikoilla, kasvatus- ja opetusalalla sekä sosiaali- ja terveysalalla.
Hän kutsuu kaikki lämpimästi mukaan iloitsemaan oman kehon ainutlaatuisesta liikkeestä!